23 °c
Kuala Lumpur
26 ° Sat
27 ° Sun
27 ° Mon
25 ° Tue
Thursday, February 9, 2023
Cart / RM0.00

No products in the cart.

No Result
View All Result
e-ISSN : 2682-8456
MajalahSains
  • Laman Utama
  • Siapa Kami
  • F.A.Q
  • Kategori
    • Alam Semulajadi
    • Astronomi & Kosmologi
    • Berita & Peristiwa
    • Bicara Saintis
      • Sains untuk Manusia
    • Suara Saintis Muda
    • Events
    • Featured
    • Fiksyen, Buku & Filem
    • Fizik
    • Kimia
    • Komputer & IT
    • Luar Negara
    • Matematik
    • Perubatan & Kesihatan
    • Rencana
    • Sejarah & Falsafah
    • Teknologi & Kejuruteraan
    • Tempatan
    • Tenaga
    • Tokoh
  • Pengiklanan
  • Sains Shop
    • Pengajian Tinggi
    • Biografi
    • Umum
    • Siri-Ingin Tahu
    • Mengapa Sains Penting
    • Tokoh Wanita Dalam Bidang Sains
    • Kitaran Hidup
    • Gaya Hidup Sihat
    • Sains Dalam Kehidupan
    • Sains Itu Menyeronokkan
  • Careers
MajalahSains
  • Laman Utama
  • Siapa Kami
  • F.A.Q
  • Kategori
    • Alam Semulajadi
    • Astronomi & Kosmologi
    • Berita & Peristiwa
    • Bicara Saintis
      • Sains untuk Manusia
    • Suara Saintis Muda
    • Events
    • Featured
    • Fiksyen, Buku & Filem
    • Fizik
    • Kimia
    • Komputer & IT
    • Luar Negara
    • Matematik
    • Perubatan & Kesihatan
    • Rencana
    • Sejarah & Falsafah
    • Teknologi & Kejuruteraan
    • Tempatan
    • Tenaga
    • Tokoh
  • Pengiklanan
  • Sains Shop
    • Pengajian Tinggi
    • Biografi
    • Umum
    • Siri-Ingin Tahu
    • Mengapa Sains Penting
    • Tokoh Wanita Dalam Bidang Sains
    • Kitaran Hidup
    • Gaya Hidup Sihat
    • Sains Dalam Kehidupan
    • Sains Itu Menyeronokkan
  • Careers
No Result
View All Result
MajalahSains
No Result
View All Result

3 Makanan Yang Sering Menyebabkan Batu Karang

Gaya Hidup Sihat

Saiful Bahari by Saiful Bahari
09/05/2019
in Berita & Peristiwa, Perubatan & Kesihatan
0 0
0

Oleh : Farah Aziz
Artikel ini merupakan perkongsian dari portal HelloDoktor

 

 

Batu karang adalah kristal pepejal yang terbentuk dalam urin. Kesakitan dari batu karang boleh menjadi tidak tertanggung dan datang dalam gelombang. Malangnya, diet anda boleh mencetuskan masalah. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang boleh meningkatkan risiko batu karang yang anda patut tahu.

Makanan kaya natrium

Natrium adalah sebahagian daripada garam. Sodium dalam makanan yang anda makan boleh mencetuskan pembentukan batu karang kerana ia meningkatkan jumlah kalsium dalam urin anda. Natrium boleh didapati dalam makanan tin, makanan segera, dan makanan yang dibungkus; atau daging, perasa, dan perisa. Oleh itu, anda boleh berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang berapa banyak natrium perlu ditambah dalam diet anda. Mengurangkan pengambilan natrium juga boleh membantu melindungi hati anda.

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menjalani diet sodium rendah:

  • Selalu mengetahui jumlah natrium anda. Semak jika ada anda makan di rumah.
  • Apabila makan keluar, elakkan makanan yang mengandungi terlalu banyak natrium. Anda boleh menyemak dengan restoran.
  • Elakkan sup tin, daging, sayur-sayuran, makanan segera dan makanan yang dibungkus. Pilih makanan segar.
  • Apabila anda membeli makanan di pasar raya, lihat label. Anda harus mengelakkan makanan yang mengandungi natrium bikarbonat, baking soda, serbuk penaik, disodium fosfat, monosodium glutamat, MSG, natrium alginat, natrium nitrat atau nitrit. Ini adalah natrium tersembunyi.

Makanan menaikkan jumlah oksalat

Oksalat (oxalate) boleh menghalang tubuh anda daripada menyerap kalsium. Jadi, tahap kalsium boleh naik dalam urin anda dan menyumbang kepada batu karang. Makanan yang kaya dengan oksalat termasuk:

  • Coklat
  • Beet
  • Bayam
  • Ubi keledek
  • Kacang seperti walnut
  • Produk soya
  • Rhubarb
  • Teh hitam yang kuat. Jika anda suka teh, anda boleh minum teh herba seperti lemon, chamomile, teh pudina.

 

Makanan yang mengandungi protein haiwan

Makan terlalu banyak protein haiwan dapat meningkatkan kadar asid urik dan mengurangkan kadar sitrat. Sitrat boleh mencegah batu daripada berkembang. Oleh itu, tahap asid urik yang tinggi dan kadar sitrat yang rendah dapat meningkatkan risiko batu karang.

Protein haiwan seperti daging khinzir, ayam, daging lembu, ayam, telur, ikan, kerang, susu dan produk susu harus dihadkan. Walau bagaimanapun, pastikan anda mendapat protein haiwan yang cukup kerana tubuh anda masih memerlukannya. Anda boleh berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda tentang berapa banyak protein haiwan yang anda harus makan. Protein berasaskan tumbuhan boleh dipertimbangkan, seperti:

  • Beans, peas, peanuts
  • Biji bunga matahari
  • Kacang
  • Produk soya

Walau bagaimanapun, kacang tanah, produk soya, dan kacang dapat meningkatkan risiko batu karang kalsium oksalat.

Apa yang anda makan boleh menjejaskan kesihatan anda. Apabila melibatkan batu karang, makanan tertentu dalam diet anda boleh menyumbang kepada pembentukannya. Tukar diet anda sekarang dan anda boleh mencegah penyakit ini pada masa akan datang.

 

Rujukan : 

5 steps for preventing kidney stones. http://www.health.harvard.edu/blog/5-steps-for-preventing-kidney-stones-201310046721. Accessed April 11, 2017.

Eating, Diet, & Nutrition for Kidney Stones. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-stones/eating-diet-nutrition. Accessed April 11, 2017.

Kidney stones – Prevention. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/prevention/con-20024829. Accessed April 11, 2017.

Preventing kidney stones. http://www.nhs.uk/Conditions/Kidney-stones/Pages/Prevention.aspx. Accessed April 11, 2017.

Diet and kidney stones. https://www.health.qld.gov.au/__data/assets/pdf_file/0024/151863/renal_kdnystones.pdf. Accessed April 11, 2017.

 

Kredit Foto : Herbanutrin

Berikan Komen Anda Di Sini

Tags: Batu KarangFarah Azizgaya hidup sihatHelloDoktorpemakanan
ShareTweetShare
Previous Post

Kepentingan Kawasan Hijau Bandar Dalam Arus Pembangunan Yang Pesat

Next Post

Kenapa Sahur Penting ketika Berpuasa

Saiful Bahari

Saiful Bahari

Related Posts

Potensi Nematod Sebagai Kawalan Serangan Kumbang Palma Merah
Alam Semulajadi

Potensi Nematod Sebagai Kawalan Serangan Kumbang Palma Merah

13 hours ago
Interaksi Haiwan Terhadap Persekitaran
Alam Semulajadi

Interaksi Haiwan Terhadap Persekitaran

2 days ago
Tanah Runtuh di Malaysia dan Teknik Geofizik untuk Menilai Kestabilan Cerun
Alam Semulajadi

Tanah Runtuh di Malaysia dan Teknik Geofizik untuk Menilai Kestabilan Cerun

2 days ago
Penggunaan Platinum Dalam Sel Fuel
Berita & Peristiwa

Penggunaan Platinum Dalam Sel Fuel

2 weeks ago
Next Post
Kenapa Sahur Penting ketika Berpuasa

Kenapa Sahur Penting ketika Berpuasa

  • Ekopelancongan dan impak kepada Ekonomi, Sosial dan Alam Sekitar

    Ekopelancongan dan impak kepada Ekonomi, Sosial dan Alam Sekitar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kepentingan Nanoteknologi dalam Sektor Pertanian di Malaysia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nanoteknologi: Ilmu yang Mengubah Kualiti Kehidupan Manusia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kepentingan Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Boleh Makan Lagi Makanan Yang Tamat Tarikh Luput?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Kategori Produk

  • Kitaran Hidup
  • Gaya Hidup Sihat
  • Biografi
  • Siri-Ingin Tahu
  • Umum
  • Sains Dalam Kehidupan
  • Sains Itu Menyeronokkan
  • Mengapa Sains Penting
  • Tokoh Wanita Dalam Bidang Sains
  • Pengajian Tinggi
  • Siapa Kami
  • Hubungi Kami
  • Pengiklanan
  • F.A.Q
  • Privacy Policy
e-ISSN : 2682-8456

@Majalah Sains 2009-2022

No Result
View All Result
  • Laman Utama
  • Siapa Kami
  • F.A.Q
  • Kategori
    • Alam Semulajadi
    • Astronomi & Kosmologi
    • Berita & Peristiwa
    • Bicara Saintis
      • Sains untuk Manusia
    • Suara Saintis Muda
    • Events
    • Featured
    • Fiksyen, Buku & Filem
    • Fizik
    • Kimia
    • Komputer & IT
    • Luar Negara
    • Matematik
    • Perubatan & Kesihatan
    • Rencana
    • Sejarah & Falsafah
    • Teknologi & Kejuruteraan
    • Tempatan
    • Tenaga
    • Tokoh
  • Pengiklanan
  • Sains Shop
    • Pengajian Tinggi
    • Biografi
    • Umum
    • Siri-Ingin Tahu
    • Mengapa Sains Penting
    • Tokoh Wanita Dalam Bidang Sains
    • Kitaran Hidup
    • Gaya Hidup Sihat
    • Sains Dalam Kehidupan
    • Sains Itu Menyeronokkan
  • Careers

@Majalah Sains 2009-2022

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In