Oleh : Aishah Mahat
Fakulti Sains Komputer dan Matematik
UiTM Pasir Gudang
Pesakit yang mengalami simptom berulang seperti cirit birit atau pendarahan di bahagian dubur, keluar cecair putih dari dubur, kelesuan yang berpanjangan, sakit perut yang berterusan, muntah, penurunan berat badan dan anemia merupakan antara petanda awal menghidapi kanser kolon. Sekiranya tidak mendapat rawatan dengan segera, akan menyebabkan berlaku gangguan terhadap sistem penghadaman. Antara punca lain yang menyebabkan kanser kolon adalah daripada faktor genetik, umur, pemakanan yang tidak sihat serta gaya hidup. Analisa yang dijalankan oleh Malaysia National Cancer selama lima tahun bermula dari tahun 2012 hingga 2017 mendapati kanser kolon merupakan kanser yang kedua tertinggi iaitu sebanyak 13.2% selepas kanser payudara. Kanser kolon ini didapati semakin meningkat di kalangan lelaki dan perempuan apabila telah mencapai peningkatan umur 65 tahun dan ke atas. Kebanyakan kes kanser kolon ini dikesan pada peringkat yang lewat iaitu pada tahap ketiga dan keempat. Walaubagaimanapun, kanser kolon ini boleh dicegah dan dirawat sekiranya ia dikesan pada peringkat awal melalui ujian saringan atau pemeriksaan kolonoskopi yang dilakukan di Klinik Kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia yang terpilih atau hospital swasta. Pemeriksaan sangat penting bagi memperoleh pengesanan simptom yang lebih awal dan peluang bagi merawat kanser adalah sangat tinggi. Justeru itu, Bulan Kesedaran Kanser Kolorektal disambut pada setiap tahun iaitu pada bulan Mac bagi mewujudkan kesedaran di kalangan masyarakat agar peka tentang perubahan diri.
Terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan bagi mengelak berlakunya kanser kolon, antaranya adalah:
Mendapat rawatan dan nasihat doktor
Pemeriksaan awal melalui ujian saringan perlu dilakukan apabila usia mencapai 50 tahun dan ke atas bagi mengetahui sama ada mempunyai simptom mahupun tidak. Masyarakat perlu peka tentang tanda dan gejala awal mengenai penyakit kanser kolon serta mendapatkan nasihat doktor untuk mendapatkan rawatan seterusnya sekiranya terdapat tanda-tanda kanser kolon.
Gaya pemakanan sihat
Gaya pemakanan seimbang perlu diberi perhatian sewajarnya seperti mengamalkan diet rendah lemak, tinggi serat, memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar serta mengelakkan pengambilan daging merah secara kerap. Oleh itu, pemilihan makanan berdasarkan piramid makanan Malaysia melalui Portal Myhealth harus diikuti berdasarkan keperluan kuantiti makanan yang dicadangkan bagi memperoleh nutrisi yang diperlukan oleh badan serta mengurangkan risiko kanser kolon.
Pengawalan berat badan
Penjagaan berat badan yang ideal perlu dititikberatkan serta elakkan obesiti. Dengan pelbagai aplikasi terkini berkaitan Indeks Jisim Badan, seseorang boleh memuat turun aplikasi tersebut bagi mendapatkan maklumat tentang pengurusan berat badan.
Bergiat aktif dalam aktiviti fizikal
Mengamalkan aktiviti fizikal seperti berenang, berbasikal, berjalan kaki serta berkebun secara konsisten pada setiap hari. Dengan melakukan aktiviti fizikal, ia dapat memperbaiki tahap kesihatan di samping dapat mengurangkan risiko penyakit kanser. Seperti kata peribahasa badan sihat, otak cerdas!
Kualiti tidur yang sihat
Tidur yang mencukupi dan berkualiti adalah penting kerana ia dapat meningkatkan kesihatan tubuh badan. Sebaliknya, jika keperluan tidur tidak mencukupi, ia bukan sahaja dapat menjejaskan kesihatan mental dan emosi, malah turut mengundang pelbagai jenis penyakit termasuk kanser.
Mengamalkan gaya hidup sihat seperti mengurangkan tekanan
Tekanan boleh dikawal melalui pemikiran serta bertindak secara positif. Tekanan dapat dihindarkan dengan melakukan hobi yang digemari, meluangkan masa bersama ahli keluarga serta pengamalan bersikap lebih tenang. Dengan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat, kesihatan akan lebih terjamin. Menerusi sudut pandangan Islam, tekanan yang dihadapi oleh seseorang adalah berpunca dari kecelaruan dan kelemahan hati dengan merasakan kehidupan ini terlalu sempit dan tiada jalan keluar terhadap masalah yang dihadapi. Bagi mengelakkan keadaan tidak terkawal, penjaga, ahli keluarga, dan sahabat – sahabat perlu mengambil sikap saling bantu – membantu dan memberi sokongan moral, galakan serta kekuatan kepada pesakit termasuk ahli keluarga pesakit.
Menghindari pengambilan ubatan tradisional berasaskan herba yang tidak berdaftar serta produk detoks secara berlebihan
Terdapat banyak produk tradisional yang tidak berdaftar serta penjualan detoks secara berleluasa dan meluas di pasaran. Oleh itu, disarankan agar mengambil ubatan tradisional berasaskan herba yang berdaftar dengan Kementerian Kesihatan Malaysia. Pengambilan detoks juga tidak perlu kerana badan manusia mempunyai sistem detoks semulajadi yang terdiri daripada hati, usus dan ginjal. Perkara ini wajar dititikberatkan agar ia tidak mendatangkan kesan yang serius serta komplikasi yang lebih teruk terhadap kesihatan bagi jangka masa panjang.
ARTIKEL BERKAITAN – Penemuan Baharu Rawatan Kanser oleh Saintis Wanita Muda Memenangi Anugerah Antarabangsa & Tempatan
ARTIKEL BERKAITAN – Tumor dan Kanser: Apakah Perbezaannya?
ARTIKEL BERKAITAN –Simptom, Pengesanan dan Rawatan untuk Kanser Pankreas
ARTIKEL BERKAITAN – Cabaran Penjagaan Pesakit Kanser Warga Emas
Rujukan
Norhafizah Musa, Azahar Yaakub @ Ariffin, Zaharah Mustafa & Mohd Hambali Rashid. (2019). Kesan Tekanan Terhadap Pesakit Kanser Menerusi Pandangan Islam. BITARA International Journal of Civilizational Studies and Human Sciences, 2(2): 21-28.
http://www.myhealth.gov.my/piramid-makanan-malaysia/
www.moh.gov.my
Kredit Foto : everydayhealth
